wpis przeniesiony 11.04.2019.
(oryginał z zawieszkami)
Przyszła do mnie sama i porwała mnie opracowaniem graficznym — ilustracjami, przestrzenią, światłem. Oddech przyszedł potem. Jest ze mną dużo lepiej, niż czasem myślałam.
Dopóki oddychasz, jest z tobą lepiej niż gorzej.
Jon Kabat-Zinn
*
Oddychasz 22 000 razy dziennie. Ilu oddechów jesteś świadomy?
*
Oddech to życie…
…na nieskończenie wielu poziomach.
Sztuka oddychania pobudza zdolność zadziwienia, podziwu, a zarazem ciekawość — podstawy życia szczęśliwszego i bardziej świadomego.
Daje odwagę, by zaakceptować samego siebie z wszystkimi wadami i porażkami. By traktować samego siebie życzliwie, z empatią i współczuciem, jakich każdy człowiek potrzebuje. Pomaga także spojrzeć na zewnątrz i w pełni docenić świat.
*
Przyzwyczajenia ujawniają się, kiedy nasz umysł jest gdzie indziej.
Znikają, kiedy uważnie koncentrujemy się z powrotem na chwili obecnej.
*
[…] kiedy zdasz sobie sprawę, że wpadłeś w sidła niechcianego przyzwyczajenia lub w pułapkę samokrytyki, bądź też cierpisz z powodu niespokojnych, stresujących, ponurych albo jakichkolwiek innych negatywnych myśli…
…zrób coś, czego one szczególnie nienawidzą.
Weź kilka łagodnych, głębokich oddechów. Poczuj mocno ziemię pod stopami…
Gdzie się podziała cała ta radosna ciekawość?
Nigdzie.
Została zwyczajnie przytłoczona oczekiwaniami, uwarunkowaniami, być może także odrobiną nieśmiałości i cynizmu.
Czas, by znów swobodnie odetchnąć.
*
Poczuj bezruch, oczekiwanie, nieskończoność samą w sobie…
*
Sedno sztuki oddychania tkwi w tym, by mieć odwagę odpuścić. Odpuścić i pozwolić swojemu oddechowi płynąć.
Danny Penman, Sztuka oddechu. Sekret świadomego życia,
oprac. graficz. Steve Wells, przeł. Dominika Chylińska, Znak, Kraków 2017.
(wyróżnienie własne)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz